Spokój. Sen. Cykliczność.

Polskojęzyczne medytacje, joga i afirmacje dla kobiet — wyciszenie, dobry sen i kontakt ze sobą.

Odbierz darmową medytację
Kobieta w pozycji medytacyjnej na klifie nad oceanem

Znajdź wewnętrzny spokój z CalmWoman

Odkryj transformacyjną siłę jogi i medytacji — niezależnie od tego, czy zaczynasz, czy ćwiczysz od lat.

Zobacz programy

CalmWoman

Odkryj transformującą moc medytacji, niezależnie od tego, czy jesteś początkującą czy zaawansowaną praktykującą

500+ zadowolonych kobiet
100% materiały po polsku
4.9 średnia ocen

CalmWoman

Joga dla każdego ciała i każdego umysłu

Odkryj nasze różnorodne oferty zaprojektowane, by pomóc Ci znaleźć równowagę, elastyczność i spokój ducha.

Dowiedz się więcej
Kobieta w pozycji jogi przy oknie, ciepłe światło

Medytacja prowadzona

Krótkie sesje na sen, stres i poranne wyciszenie. Słuchasz w przeglądarce lub pobierasz MP3 i kładziesz na noc.

Zobacz więcej

Joga w domu

Od jogi dla początkujących po jogę nidrę i hormonalną. Wideo + plany do druku. Bez sprzętu i wymówek.

Zobacz więcej

Afirmacje i rytuały

Dzienne praktyki kobiece — karty afirmacji, notatniki, mikro-rytuały zgodne z cyklem.

Zobacz więcej
„Twoje ciało już wie, czego potrzebuje. My pomagamy Ci znów to usłyszeć."

CalmWoman

Tworzone z pasją, napędzane celem

Odkryj nasze różnorodne programy zaprojektowane, by pomóc Ci znaleźć równowagę, elastyczność i spokój ducha.

Odbierz darmowy zestaw

CalmWoman

Transformuj ciało, umysł i życie

Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić zdrowie, zredukować stres czy wzmocnić dobrostan — praktyka oferuje bogactwo korzyści, które mogą pozytywnie wpłynąć na Twoje codzienne życie.

Ćwicz z łatwością

Medytacja i joga pomagają wydłużyć i wzmocnić mięśnie, poprawiając elastyczność i zakres ruchu.

Znajdź spokój ducha

Joga łączy kontrolę oddechu i uważność, co pomaga redukować stres, lęk i napięcie umysłowe.

Wzmocnij ogólne zdrowie

Joga wspiera zdrowe serce, poprawia krążenie i promuje lepszy sen. Może również obniżyć ciśnienie krwi.

CalmWoman

Nie wiesz od czego zacząć? Zrób quiz.

8 pytań. 3 minuty. Pięć typów medytacji dopasowanych do tego, czego naprawdę potrzebujesz — spokoju, snu, połączenia z cyklem, pierwszych kroków albo głębi.

  • Strażniczka Snu
  • Wojowniczka Spokoju
  • Słuchaczka Cyklu
  • Pierwsze Kroki
  • Poszukiwaczka Głębi
Zacznij quiz

Bez logowania. Wynik dostajesz od razu.

CalmWoman

Co dostajesz w darmowym zestawie

Bez ukrytych warunków. Bez sprzedaży na siłę. Po prostu trzy materiały, od których możesz zacząć dziś wieczorem.

Paczka 6 dźwięków do medytacji

Szum oceanu, las, deszcz, kominek, strumień, burza. Każdy 15 minut, zapętlony — włącz w tle podczas medytacji albo zasypiania.

10 afirmacji dla kobiet

PDF do druku w formacie A5. Powieś nad łóżkiem, na lodówce, w łazience.

7-dniowy notatnik wdzięczności

PDF z gotowymi pytaniami na każdy dzień. Wypełniasz w 3 minuty wieczorem.

CalmWoman

Często zadawane pytania

Masz pytania? Mamy odpowiedzi!

Czy muszę być początkująca, żeby zacząć?
Nie. Programy są podzielone na poziomy. Jeśli nigdy nie próbowałaś jogi ani medytacji — zaczynasz od „Joga w domu od zera" i biblioteki krótkich medytacji. Jeśli masz doświadczenie — zacznij od Jogi Nidry, gdzie znajdziesz materiały na każdym poziomie.
Ile czasu dziennie zajmuje praktyka?
15 minut wystarczy. Większość medytacji ma 8–15 minut, sesje jogi 20–30 minut. Możesz robić jedną rzecz dziennie — nie musisz zaliczać wszystkiego.
Czy materiały są po polsku?
Tak, w 100%. Wszystkie medytacje są nagrane po polsku przez polski głos. PDF-y są w polskim formatowaniu i z polskimi diakrytykami. Bez tłumaczeń z angielskiego.
Jak otrzymam darmową medytację po zapisie?
Po zapisie wysyłamy email potwierdzający (sprawdź też folder „Oferty" lub spam). Po kliknięciu w link otrzymasz drugi email z linkami do MP3 medytacji, PDF z afirmacjami i PDF z notatnikiem wdzięczności. Całość zajmuje maksymalnie 5 minut.
Czy mogę zrezygnować z newslettera w każdej chwili?
Tak. Link do wypisu z newslettera znajduje się w stopce każdego maila — jedno kliknięcie i wypisana. Bez pytań i bez okresów wypowiedzenia. Twoje dane usuwamy też z systemu na życzenie (kontakt: kontakt@calmwoman.pl).

Masz inne pytanie? Napisz do nas.

Napisz do nas

CalmWoman

Twój spokój zaczyna się od oddechu.

Odkryj transformującą moc spokoju — niezależnie od tego, czy jesteś początkującą czy zaawansowaną praktykującą.

Odkryj nasze programy